Más que un Cambio

No necesitás otra dieta que te diga exactamente qué comer.

No necesitás cambiar toda tu vida de un día para el otro, entrenar todos los días ni intentar hacerlo todo perfecto.

Lo que necesitás es entender qué hábitos realmente importan y aprender a llevarlos a tu vida de una forma que puedas sostener.

Porque cambiar tu cuerpo no depende de hacer todo perfecto durante unas semanas.

Depende de las pequeñas decisiones que repetís: cómo te alimentás, cómo entrenás, cómo descansás y cómo organizás todo eso dentro de tu vida real.

Y para eso creé Más que un cambio.

Una guía práctica creada por una Licenciada en Nutrición para ayudarte a construir una alimentación, entrenamiento y rutina que puedas sostener.

Dentro vas a aprender sobre:

• Cómo mejorar tu alimentación sin hacerla complicada
• Cómo incluir proteínas, carbohidratos, grasas, frutas y vegetales en tus comidas
• Cómo organizar tus 4 comidas del día
• Ideas y ejemplos para crear tus propias comidas
• Cómo organizarte cuando comés fuera de casa
• La importancia del entrenamiento de fuerza para tu cambio físico
• Cómo empezar a entrenar de forma realista
• Hábitos, descanso y recuperación
• Cómo construir una rutina que puedas mantener en el tiempo

Pero no es solo información.

El ebook incluye una sección de workbook para que puedas llevar todo lo aprendido a tu propia vida.

Vas a poder:

✓ Definir qué cambio querés lograr
✓ Elegir tus alimentos favoritos
✓ Crear tus propias opciones de desayuno, almuerzo, merienda y cena
✓ Organizar tus días de entrenamiento
✓ Crear tu propio plan para las próximas 4 semanas

No es una dieta.

No es una rutina de entrenamiento.

No es un plan rígido que tengas que seguir a la perfección.

Es una guía para ayudarte a entender qué hacer y, sobre todo, encontrar una forma de hacerlo que funcione para vos.

Porque un cambio físico no se construye haciendo todo perfecto.

Se construye haciendo de forma consistente aquello que podés sostener.

Este ebook es para vos si querés:

• Mejorar tu alimentación sin vivir siguiendo reglas
• Empezar a entrenar o ser más constante
• Organizar mejor tus comidas y tu semana
• Construir hábitos que se adapten a tu vida
• Sentirte más fuerte y cuidar tu cuerpo
• Dejar de buscar soluciones rápidas y construir algo que puedas mantener

Detalles del producto

Ebook + workbook digital en formato PDF

✓ Descarga digital
✓ Acceso de por vida
✓ Podés leerlo desde tu celular, tablet o computadora
✓ Podés imprimir las páginas del workbook para completarlas a mano

Este es un producto digital. No recibirás ningún producto físico.

El contenido de esta guía es educativo y general y no sustituye una consulta nutricional individualizada.